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<title>减肥方法</title>
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<description>减肥方法</description>
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<generator><![CDATA[Copyright &amp;copy; 2010 麦可泰尓 版权所有]]></generator>
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    <title><![CDATA[春夏减肥之必修课 到底怎样才能瘦]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/JFDQ/2010/0428/65901.html</link>
    <description><![CDATA[随着夏天脚步的逐步来临，有没有感觉到身上的衣物越来越少，越来越薄，很多MM也开始有了危机感，身上层层的赘肉成为了很多MM心病。想要在这个夏天惊人登场，那么以下几种减肥妙]]></description>
    <pubDate>2010-04-28</pubDate>
    <category>减肥大全</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[针灸健康减肥必知的十要点]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2010/0427/65868.html</link>
    <description><![CDATA[一提到针灸减肥法，很多人还是有许多疑虑的。针灸减肥到底能不能有效果呢？怎么做才是最好的呢？下面介绍针灸减肥者要掌握的十大要点吧！大家一定要谨记哦！ 4周轻松减肥 60元]]></description>
    <pubDate>2010-04-27</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[夏季按摩瘦腰减小腹]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/JFDQ/2010/0426/65812.html</link>
    <description><![CDATA[对大多数女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。要是腰部出现臃肿肥胖，就很难搭配强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰]]></description>
    <pubDate>2010-04-26</pubDate>
    <category>减肥大全</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[五招教你瘦出明星脸]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/JFDQ/2010/0424/65787.html</link>
    <description><![CDATA[明星代表：刘亦菲 招式1：远离耐嚼食物+吃饭左右换着嚼 不要吃可以另下巴肌肉发达的食物，如口香糖、鱿鱼丝等。 吃饭时，尽量左右换着嚼，以防一边的肌肉过于发达。 招式2：面膜]]></description>
    <pubDate>2010-04-24</pubDate>
    <category>减肥大全</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[十大最有效的反常规瘦身法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/JFDQ/2010/0424/65774.html</link>
    <description><![CDATA[成功打造大S曲线 1.倒立健身法 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼，则可对因]]></description>
    <pubDate>2010-04-24</pubDate>
    <category>减肥大全</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[减肥绝不能有的4种心理]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/a/jianfeifangfa/XLJF/2010/0423/65770.html</link>
    <description><![CDATA[摆脱极端减肥方式 安全减肥瘦立美 消极思维之一：苛求自己 把自己当对手，以玩命的心情和自己过不去。我永远不喝可乐了！我的食谱中永远不能有油炸食品！永远不乘电梯到办公室]]></description>
    <pubDate>2010-04-23</pubDate>
    <category>心理减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[中医瘦身 利用温差减肥法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2010/0423/65766.html</link>
    <description><![CDATA[快速平稳减肥肉 轻松搞定水桶腰 温差减肥方法源自中医理论肥胖的原因是阴阳失调。根据中医经典《内经》的左为阳，右为阴的理论，得出阴阳平衡，身体健康，阴阳失调人体得病发]]></description>
    <pubDate>2010-04-23</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[另类瘦身 五行减肥法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/JFDQ/2010/0422/65757.html</link>
    <description><![CDATA[土行人 康美柯一个疗程扫除你的肥胖烦恼 脸部面色带黄有光泽，脸圆圆，头很大。腹部圆滚滚，肩膀、手臂都浑圆多肉，整体看来属于圆身，个子不高。 土行人瘦身方法 饮食原则：白]]></description>
    <pubDate>2010-04-22</pubDate>
    <category>减肥大全</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[超易反弹的6大减肥方法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/JFDQ/2010/0421/65718.html</link>
    <description><![CDATA[快速平稳瘦小脸 定向燃脂不反弹 不吃油减肥法 反弹率：90% 在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全]]></description>
    <pubDate>2010-04-21</pubDate>
    <category>减肥大全</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[速度最快最轻松的6个减肥方法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/YYJF/2010/0420/65700.html</link>
    <description><![CDATA[时尚SPA家中做 轻盈纤体兰卡妮 1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显]]></description>
    <pubDate>2010-04-20</pubDate>
    <category>营养减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[盘点9个不同国家瘦身精粹]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/JFDQ/2010/0420/65698.html</link>
    <description><![CDATA[不同的国家风俗不同，生活方式也有很大的不同，但每一个爱美的女人都同样想要拥有一个窈窕的身段，减肥瘦身也早已经成为女人们的必谈的话题了。减肥方法层出不穷，下面就一来]]></description>
    <pubDate>2010-04-20</pubDate>
    <category>减肥大全</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[健康减肥]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/plus/view.php?aid=65679</link>
    <description><![CDATA[]]></description>
    <pubDate>2010-04-12</pubDate>
    <category>减肥大全</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[轻松变瘦专家减肥3字经(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0828/8215.html</link>
    <description><![CDATA[要让减肥大业事半功倍，就一定要牢记下面的减肥三字经 减肥难吗？很难；减肥容易吗？也可以很容易。要让减肥大业事半功倍，就一定要牢记下面的减肥三字经哦。 一个冬天下来，你]]></description>
    <pubDate>2009-08-28</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[减肥前先来看看你是否真的需要减肥]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0828/8214.html</link>
    <description><![CDATA[    “我运动锻炼一个月，身体一点变化也没有”；“我两个星期里每顿只吃苹果，现在，我看到苹果就想吐”……听到这些抱怨，你是不是也能找到自己的影子？    的确，面对“减肥”]]></description>
    <pubDate>2009-08-28</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[专家指出：六大绊脚石阻碍你减肥成功]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0827/8213.html</link>
    <description><![CDATA[到底是你的努力不够，还是方法出了错？专家指出，有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石，你需要的是适当改变策略。nbsp;nbsp; 定律1要减肥多运动 真实情况：疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食 不管早晨醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身房健身，因为多消耗点热量是一点。真的吗？ “当人感到十分疲劳的时候，最好还是放弃锻炼，”迈阿密睡眠障碍中心的内科主任AlejandroD.Chediak博士]]></description>
    <pubDate>2009-08-27</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[解16大减肥迷思 瘦的安全安心]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0827/8212.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp; 在减肥过程中，大家多多少少都应该会有些疑惑，究竟这样做对不对？有没有用？。。。等等。今天就来为大家解答一些常见的减肥迷思，让你瘦的更安心、更安全。nbsp; 1.肌肉和赘肉会互换 答：肌肉是肌纤维，肥肉是脂肪组织，两者不会相互转换的。请放心使用。减肥时，加入重训可帮助提升代谢，可以事半功倍，所以不用等变瘦。nbsp; 2.运动完不可以马上吃东西 答：运动后黄金39分钟内是]]></description>
    <pubDate>2009-08-27</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[好男人必看：帮助她减肥11招帮助她]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0819/8211.html</link>
    <description><![CDATA[女孩子们，把你们身边的他动圆起来，让他为你的瘦身计划助一臂之力]]></description>
    <pubDate>2009-08-19</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[专家：晚上减肥效果更佳]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0819/8210.html</link>
    <description><![CDATA[ 美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对]]></description>
    <pubDate>2009-08-19</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[减肥不成功？睡眠很重要！]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0819/8209.html</link>
    <description><![CDATA[坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动？先不要绝望，因为这很可能都是睡眠惹的祸！最近关于减肥和睡眠关系的数据显示，如果想要减肥成功，你必须同时要做好三件事：运动，健康饮食，以及睡一个好觉。睡眠不足导致过量饮食。 研究员从几个独立的研究中发现了几种荷尔蒙可以影响我们饮食行为，而这些荷尔蒙与睡眠时间也有联系。有两种荷尔蒙与食欲相关。一种是生长素，这种荷尔蒙负责让我们感到饥饿；另一种是瘦]]></description>
    <pubDate>2009-08-19</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[营养师给你的减肥建议]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0819/8208.html</link>
    <description><![CDATA[ 瘦身减重这个议题，可以说是很多人心中的痛，最大的原凶莫过于无法控制饮食，所以减重首要在饮食控制，然而最难执行的也就是节制难忍的食欲。通通看这里，营养师要告诉您终结肥胖之]]></description>
    <pubDate>2009-08-19</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[专家教你秋季减肥诀窍]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0819/8207.html</link>
    <description><![CDATA[秋风起，蟹脚痒，在胃口大开的同时，你有没有想过自己正在积极地囤积脂肪？路上搭起了晶莹剔透的玻璃屋，一场新颖别致的时尚小话剧，让“反季节减肥”正式登上舞台。  “其实，]]></description>
    <pubDate>2009-08-19</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[专题：玄米茶能减肥吗？]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0819/8206.html</link>
    <description><![CDATA[有一种叫做“玄米茶”的减肥食品风行日本、韩国。据称，这种茶以大米为原料，经过浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米，与绿茶拼配而成的保健茶，用水浸泡后一天喝八杯，就可以“轻松瘦下来”。 郑州大学一附院消化内科主任医师陈玉龙教授说，“玄米茶”中的玄米，原料是大米。大米的主要成分是淀粉，其次为蛋白质，还有少量脂肪，可供给人体所需的热能，是主食之一，不可能有减肥功效。nbsp; 再说加入的绿茶，中医学很早]]></description>
    <pubDate>2009-08-19</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[专家给出的最佳减肥速度和时间]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0817/8205.html</link>
    <description><![CDATA[ 专家称：“生活中，绝大多数减肥者都希望体重下降越快越好，越多越佳，最好“一天减成个瘦子”。其实，最安全的减肥速度是每周减肥0．5公斤，即每个月减去身上2公斤的脂肪，因为体重过于肥胖需要多减者，每个月也不要超过5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。” 生活中有一些因减肥速度太快而致病的盲目减肥者。如日前就有一位19岁的少女服用某种减肥药一个月减肥7．5公斤，结果出现头昏眼花、心率失]]></description>
    <pubDate>2009-08-17</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[教授支招教男人巧减啤酒肚]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0817/8204.html</link>
    <description><![CDATA[炎炎夏季，当你脱下厚重的衣物，突出的啤酒肚是否成了大家的谈资？那么尽早锻炼，摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。 20岁―30岁 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。 推荐运动：乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易得]]></description>
    <pubDate>2009-08-17</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[很不科学的减肥方法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0817/8203.html</link>
    <description><![CDATA[现行的很多减肥方法都违背了健康原则。如很多人采取的节食减肥法，不符合人体健康的基本要求。正常人体需要大量丰富的营养物质，才能保证集体的正常运转。如果食物偏向，动物脂肪不沾，主食只吃一点点，这显然不够，并且会影响机体的功能，以至于影响内分泌。人只有饮食合理，机体正常了，内分泌系统分泌的激素才会正常，人的体型才会正常。 药物减肥也有不科学的地方，例如有的药是泻药，它破坏了人体对营养物质的吸收，直接损害]]></description>
    <pubDate>2009-08-17</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[夏季出汗多吃酸味食物]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0715/8202.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;持续高温让医院急诊室人满为患。高热、中风、腹泻、心梗……除了病人增多，人们普遍感觉不适。专家介绍，气象对人体的伤害是多方面的，包括温度、湿度、气压、风力、日光等，这些因素或单独“行动”，或综合“侵袭”，会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调而致病。夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿]]></description>
    <pubDate>2009-07-15</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[金融危机压力使一大堆人增肥]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0713/8201.html</link>
    <description><![CDATA[ 前所未有的金融危机来势凶凶，无处不在影响着我们的生活。面对钱包的尴尬，我们应该怎么面对这场经济危机，还有随着而来的身心健康危机呢？廉价的“舒心食物”，压力大而拿食物当慰]]></description>
    <pubDate>2009-07-13</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[了解与击退肥胖纹]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0713/8200.html</link>
    <description><![CDATA[赘肉不见了，可怕的肥胖纹还缠绕着我，怎么办？不用怕，让我们先来认识一下肥胖纹吧，并找到对策击退它。   认识与对抗讨厌的肥胖纹  肥胖纹形成后仍可及时补救淡化  许多]]></description>
    <pubDate>2009-07-13</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[如何突破减肥平台期,减肥后不反弹!]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0713/8199.html</link>
    <description><![CDATA[  减肥过程中会出现体重不再下降，这种时候就是减肥平台期。减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在]]></description>
    <pubDate>2009-07-13</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[减肥专家评点减肥偏方的有效性]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0713/8198.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp; 随着减肥热潮的袭来，网络上也流传着各种各样的民间减肥偏方。现在我们有请营养专家来看看，这些我们经常能听到的民间减肥偏方到底科学不科学，是否真能让我们神奇地拥有苗条的身材。nbsp;nbsp; 偏方A：少穿衣服nbsp; 民间观点：衣服穿少了，那身体自然为了御寒，会释放体内的热量来保持一定的体温。而这热量一旦释放，自然分解了一些脂肪，肯定能瘦。nbsp; 专家观点：错。少]]></description>
    <pubDate>2009-07-13</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[七大肥胖最新解 助你减肥一臂之力]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0713/8197.html</link>
    <description><![CDATA[减肥的过程中，总会遇到这样或那样的问题。如果一不小心落入减肥陷阱，不仅不减肥还会伤身。所以在减肥之前，下面这些问题一定要弄清哦！这是最近3个月来，科学家对肥胖的最新了解，或许你会感兴趣：nbsp;nbsp; 减少睡眠不助于减肥 ★你以]]></description>
    <pubDate>2009-07-13</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[给您最专业的减肥建议]]></title>
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    <description><![CDATA[给您最专业的减肥建议 不论是减肥还是保持理想体重，其实都不是一件复杂难办的事情。如果我们愿意学习一些健康饮食方法，愿意定期锻炼身体，那么我们就能把自己锻炼成为生活在“健康方式”下的人。另外，不时地进行节食能帮助我们排除身体毒素，使我们更加健康。 刚开始节食的时候，我们应该以自己的感觉良好为标准。节食一段时间之后，为了获得更加健康的生活方式和保持体型，仅仅做运动是不足够的，您还需做其他的事情。比如]]></description>
    <pubDate>2009-07-01</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[少吃东西是关键]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0701/8195.html</link>
    <description><![CDATA[怎么吃才能减肥？有人说，要吃低脂食品；有人说，要少吃碳水化合物；还有人说，吃高蛋白食品最有效。 美国科学家发现，这些饮食减肥方法其实区别不大，少吃东西才是减肥关键。 研究报告发表在最新一期《新英格兰医学杂志》上。 殊途同归 研究人员从美国马萨诸塞州和路易斯安那州挑选811名超重或肥胖的志愿者，随机分为4组，每组采用脂肪和蛋白质含量各不相同的减肥食谱。 食谱日均总热量不超过1200卡路里。其]]></description>
    <pubDate>2009-07-01</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[懒人减肥的四个方法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0701/8194.html</link>
    <description><![CDATA[适中的睡眠 睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。 美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩・克莱默表示，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22%。 女]]></description>
    <pubDate>2009-07-01</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[解答八招对付顽固脂肪]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0622/8193.html</link>
    <description><![CDATA[问：在激烈的运动后，是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量? 答：不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔，一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。 问：最简单的控制食欲的方法是什么? 答：咀嚼无糖口香糖。英国的研究人员做过一项实验，两组人群：一组每小时者咀嚼15分钟无糖口香糖，另一组没有这个]]></description>
    <pubDate>2009-06-22</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[专家破解“瘦身餐”神话历程]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0622/8192.html</link>
    <description><![CDATA[网络上流传着各种各样的减肥餐，它们真的就像传的那样有效吗？我们来看看专家是怎样解析饮食减肥的误区吧! 长期只吃肉加青菜而不吃饭，或长期只吃青菜加饭，而不吃肉，不限量，认为饭与肉不同吃，就能达到减肥目的。 分析：这种饮食方法营养不均衡，长此以往会有危险，而不限量则无法保证热量摄入总量的控制，不可能达到减肥目的。如果蛋白质缺少，还会造成低蛋白血症，形成全身水肿。 只吃水果不吃肉、不吃主食。 分析]]></description>
    <pubDate>2009-06-22</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[腰围比体重更能说明肥胖程度和效果]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0622/8191.html</link>
    <description><![CDATA[据海外媒体报道，加拿大Queen's大学的伊恩・詹森等人日前在《AmericanJournalofClinicalNutrition》上撰写报告称，作为高血压高血压、高血脂、代谢综合征的预报因子，腰围比体重指数(BMI)更能说明问题。这是他们对全美“第三次国家健康与营养普查(NHANESIII)”的数据进行分析后得出的结论。 该普查于1988年～1994年之间进行，共对33199人进行了调查，此]]></description>
    <pubDate>2009-06-22</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[金融危机压力使一大堆人增肥]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0615/8190.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;前所未有的金融危机来势凶凶，无处不在影响着我们的生活。面对钱包的尴尬，我们应该怎么面对这场经济危机，还有随着而来的身心健康危机呢？廉价的“舒心食物”，压力大而拿食物当慰藉，为了省钱不再上健身房……31岁的注册护士斯蒂芬妮去年冬天丢了工作后，至今一直没有着落，虽然她表面上看来故作镇定，可是心里却慌着很。每次她一想到她现在的状态，她就会郁郁寡欢，打开冰箱，找点食物填补空虚。毫不奇怪的，她在过]]></description>
    <pubDate>2009-06-15</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[想减肥，8个减肥常识不可不知！]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0615/8189.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp; 1、得到更多的睡眠时间nbsp; 根据研究表示，在测试一段短时期之后(大约6个晚上)，如果你每晚只有4-7个小时的睡眠，你的葡萄糖水平会上升，造成肥胖的]]></description>
    <pubDate>2009-06-15</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[夏季安全减肥饮食体验]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0615/8188.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;排油法、节食法、针灸法、抽脂法、运动法……减肥方法可谓花样百出，此外还有一个月减20斤，2个月减40斤――如此“火箭”般的减肥速度。但很多“胖胖”们在尝试过后，有些却产生了副作用，如腹泻、头晕等多种不良反应，引起人体水电解质紊乱。如果仅以脱水为手段，除了体重会反弹外，还会造成营养中断，带来虚脱、低血糖等后果。而运动减肥法，让很多人“半途而废”，健身费用也不菲，一旦停下来，体重又反弹。快速]]></description>
    <pubDate>2009-06-15</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[专家解答八大招对付顽固脂肪]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0612/8187.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;问：在激烈的运动后，是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量? 答：不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔，一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。 问：最简单的控制食欲的方法是什么? 答：咀嚼无糖口香糖。英国的研究人员做过一项实验，两组人群：一组每小时者咀嚼15分钟无糖口香糖，另]]></description>
    <pubDate>2009-06-12</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[专家：10招健康减肥]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0612/8186.html</link>
    <description><![CDATA[想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减]]></description>
    <pubDate>2009-06-12</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[轻松瘦身做睡美人]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0414/8185.html</link>
    <description><![CDATA[大多数MM都有这样一个误区，认为熬夜可以减肥，但事实上并不是如此，睡眠的多少直接影响到我们的身材哦。具有关减肥和睡眠的数据表明：充足的睡眠加上适量的运动及健康的饮食，可以让你轻轻松松睡出完美身材哦！nbsp; 1、减肥的最优睡眠时间 大多数人每晚需要7到9小时的睡眠时间。有的人需要多一点，有的人需要少一点，但实际上很少人只睡7小时就足够的。你怎么样才能知道你真正需要多少睡眠时间呢？专家推荐的方]]></description>
    <pubDate>2009-04-14</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[减肥，用小碗盛饭吃]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0411/8184.html</link>
    <description><![CDATA[要想节日期间控制高热能食物的摄入量，那就要把食物分成小份吃。美国宾夕法尼亚大学的研究者认为，这有助于控制体重增长。 该校心理学教授鲍・罗金给每个实验者提供了三类大众快餐：蛋卷、炒饭和椒盐饼干。他的目的是要观察食物的份量是如何改变实验者的摄入量的，是否吃大份食物时吃得少，而吃小份食物就吃得多呢？ 事实上，不管是小蛋卷，还是4倍大的蛋卷，是整块椒盐饼还是只有1/4，是一小勺炒饭还是一大勺―――无论份]]></description>
    <pubDate>2009-04-11</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[别为了减肥不吃早餐]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0411/8183.html</link>
    <description><![CDATA[或许是因为早晨时间太紧，或许是为了节食减肥，如今不少女性时兴不吃早餐就匆匆上班去。然而据波兰美容专家的一项专题研究，此习惯和吸烟、酗酒和通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。nbsp;nbsp;nbsp;首先，和她们“不吃早餐为减肥”的初衷相反，她们的午餐往往会过量，由此反而更可能导致发胖！nbsp;nbsp;nbsp;其次，由于整个上午胃中没有食物中和胃酸，胃黏膜便会遭到负面刺激]]></description>
    <pubDate>2009-04-11</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[专家眼中看好的最佳途径]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0411/8182.html</link>
    <description><![CDATA[下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么――蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量]]></description>
    <pubDate>2009-04-11</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[专家减肥指导挥别暴饮暴食]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0411/8181.html</link>
    <description><![CDATA[75％体重超重的人潜意识里把吃东西当作一种自我安慰的方式 人们越来越习惯用吃东西来满足饥饿以外的需要：缓解工作压力、掩饰不安的情绪、消除紧张感觉……和体重正常的人相比，75%体重超重的人潜意识里把吃东西当作一种自我安慰的方式，而这与饥饿无关，却与肥胖息息相关。 这样的场景你是否熟悉：刚结束了一场唇枪舌战的工作会议，你到处找寻甜食，甚至一块糖也能让你暂时满足；劳累了一天回到家以后，你会毫无目的走进]]></description>
    <pubDate>2009-04-11</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[每天10颗花生轻松瘦10斤]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0403/8180.html</link>
    <description><![CDATA[过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。 早在“花生营养价]]></description>
    <pubDate>2009-04-03</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
</item>
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    <title><![CDATA[下定决心才能拥有完美身材]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0403/8179.html</link>
    <description><![CDATA[每个人都希望自己拥有完美的身材，但是为什么绝大多数人都无法做到呢？ 其实你最需要做的事情是相信自己，相信自己能够得到你想要的东西。我猜测，下面的这个过程就是你内心挣扎的过程：你根据你以往的减肥经验，得出结论]]></description>
    <pubDate>2009-04-03</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[减肥饮料真的能瘦身吗？]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jianfeifangfa/ZJJF/2009/0403/8178.html</link>
    <description><![CDATA[怕胖，喝苗条！”最近，某明星代言的一种减肥饮料在社会上引起了很大反响。这一产品主要抓住了现代女性的减肥心理--光喝饮料就能变苗条，这样的事谁都希望是真的。除了这种饮料，记者还发现，市场上号称能瘦身的饮料还有减肥茶、纤体茶等，品种繁多，它们真能起到瘦身效果吗？ 减肥饮料种类特别多 记者在北京几家大型超市发现，各种品牌的减肥茶是减肥饮料中的主力军，它们的主要成分有着细微的差别。比如大家熟悉的“大印象]]></description>
    <pubDate>2009-04-03</pubDate>
    <category>专家减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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