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<title>饮食减肥</title>
<link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/</link>
<description>饮食减肥</description>
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<generator><![CDATA[Copyright &amp;copy; 2010 麦可泰尓 版权所有]]></generator>
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    <title><![CDATA[有效控制食欲的新潮瘦身食品]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSJS/2010/0421/65725.html</link>
    <description><![CDATA[减肥塑身 100%天然精油 低脂汤：潮流瘦身进行时 流体食品减肥法是美国当下瘦身减肥的新潮流，其理论依据是：流体食物比固体食物更容易且更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周]]></description>
    <pubDate>2010-04-21</pubDate>
    <category>饮食瘦身</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[爱美女性美容又瘦身的营养汤]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/JFSP/2010/0420/65704.html</link>
    <description><![CDATA[食谱一：山药小排汤 主推食材山药 主打功效养颜 功效：山药中含有大量淀粉及蛋白质、维生素等，其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈]]></description>
    <pubDate>2010-04-20</pubDate>
    <category>减肥食谱</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[秀出S曲线 吃出来的高回头率]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSJS/2010/0419/65692.html</link>
    <description><![CDATA[如今人们的膳食中经常出现三高现象，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮油水。下面介绍几种食物有降脂清肠功效。 1山楂 可加强和调节心肌]]></description>
    <pubDate>2010-04-19</pubDate>
    <category>饮食瘦身</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianbeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[5款健康美味零食 越吃越减肥]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSJS/2010/0419/65685.html</link>
    <description><![CDATA[水果健康有益，好处是防癌，减慢老化，控制血压，对肥胖人士来说，水果更是标准高纤维，低脂肪的的健康小食。香港人大多习惯晚饭后才吃一个水果，所以很多人都未达到每天吃两]]></description>
    <pubDate>2010-04-19</pubDate>
    <category>饮食瘦身</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[8个秘密绝招教你如何减肥]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0807/12874.html</link>
    <description><![CDATA[你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力，控制你的食欲，并且帮你了解自己究竟有多饥饿。8个小贴士控制你的食欲以下几点方法都是]]></description>
    <pubDate>2009-08-07</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[最新潮流饮食瘦身法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0804/12873.html</link>
    <description><![CDATA[营养学家分析，脂肪分为三类营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，包括各种蓄肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋]]></description>
    <pubDate>2009-08-04</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[拟定减肥食普小秘诀]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0801/12872.html</link>
    <description><![CDATA[也许有多人觉得记录自己吃东西是一件很麻烦，多此一举的事。可事实上这是很重要的一个开始。通过查看记录，你才可以发现自己的饮食习惯：是暴饮暴食型?淀粉型?油脂型?糖分型?还是大食量型?然后，你才能对症下药，把自己的饮食习惯逐步的修改。nbsp; 后来，通过记录饮食，才发现早晚要喝大量的咖啡。咖啡因摄取太多，睡眠质量不佳，造成身体的水肿。把喝咖啡的时间调整并减少之后，体重就明显的下降了。其实一天到晚都]]></description>
    <pubDate>2009-08-01</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[减肥的一定要知道]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0730/12871.html</link>
    <description><![CDATA[知道有八种食物可以清扫油脂吗？这八种食物很常见，但是其中功用却不一定被利用全面，今天，我们就来看看吧！1、苹果苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而且可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！2、茶茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的]]></description>
    <pubDate>2009-07-30</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[减肥成功必备的牛奶和豆腐]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0728/12870.html</link>
    <description><![CDATA[“豆腐+牛奶”减肥功效好 “豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。减肥原理：豆腐篇nbsp; 减肥原理： 豆腐篇――豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱耐饿，是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。减肥原理：牛奶篇 牛奶篇――在多喝奶的同时相应减少]]></description>
    <pubDate>2009-07-28</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[减肥MM们早餐应该吃什么?]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0724/12869.html</link>
    <description><![CDATA[女人，有什么比年轻貌美更有诱惑？所以对女人来讲，特别是30岁以后的女人，当健康还没出大问题时，留住青春就会是女人想尽一切办法保持体态苗条，亮丽动人的最大的理由和动力。nbsp; 对于要减肥的MM们来说，早餐对于减肥来说是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但早餐吃什么减肥呢？nbsp;nbsp;吃适量全麦食品nbsp; 在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及]]></description>
    <pubDate>2009-07-24</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[5大瘦身鱼瘦身效果大PK]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0723/12868.html</link>
    <description><![CDATA[细胞营养瘦身方式是在维持人体机能健康的同时，转化、消耗人体固有脂肪，改善易胖体质、调整体型，彻底切断脂肪链，拔出减肥后反弹根源，瘦身后轻松保持减肥成果不反弹。还可预防各种生理病变，减肥结束后，您将拥有一具经过调养的营养状况极佳的健康身体。nbsp; ]]></description>
    <pubDate>2009-07-23</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[餐桌上的减肥法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0717/12867.html</link>
    <description><![CDATA[减肥方法有很多：运动减肥、中医针炙、中药、吸脂…但如果你能在吃饭过程中做到以下几点，你也会获得意想不到的效果。 1.细嚼慢咽： 当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时，其食欲就会大大下降，这样可减少食物摄入量，达到减肥的目的。人体胃部的神经要经一定时间才会把饱胀的信息传到大脑，因此吃慢一点，就会更快地感到饱胀。不妨试一试：每吃一口，放一下筷子，细嚼慢咽，聚精会神地品味，好像在用美味佳肴. 2.喝汤减]]></description>
    <pubDate>2009-07-17</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[吃不胖的7个吃饭方法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0604/12866.html</link>
    <description><![CDATA[良好的进餐习惯是取得并保持理想减肥效果的必要保证。留意餐桌上的一些细微之处，往往会收到意想不到的功效。 1.将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，“省得剩下”，这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。 2.以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。 3.吃饭较快的人，]]></description>
    <pubDate>2009-06-04</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[轻松瘦全身的六种美食]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0603/12865.html</link>
    <description><![CDATA[春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞！ 全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，哎……想利用天然的果蔬来瘦脸吗？不妨试试常吃芹菜吧！nbsp;nbsp;n]]></description>
    <pubDate>2009-06-03</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[健康不发胖,饭后养成7个好习惯]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0603/12864.html</link>
    <description><![CDATA[很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康瘦身加分…… 1.烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。2.吃得太油腻，喝杯芹菜汁 芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的]]></description>
    <pubDate>2009-06-03</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[零食照吃不误身材依然Fit]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0330/12863.html</link>
    <description><![CDATA[你无法抗拒零食对你的诱惑，可是还想保持姣好的身材，你又担心零食会影响营养的吸收，于是吃零食就成了你的一种心理负担，你该怎么办呢？ 其实，你不用改变吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品，并学会合理吃零食，这样，你甚至能够因此而补充正餐营养的不足。但是以下几个零食误区你可要注意了： 误区一 果冻是一种富含营养的零食。 多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸]]></description>
    <pubDate>2009-03-30</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[减肥辅助：最佳的吃饭时间]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0330/12862.html</link>
    <description><![CDATA[ 有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信号，告诉我们应该补充营养和能量了。但问题是：有些人经常习惯性地觉得肚子饿（其实并不是真的身体需要补充营养），然后啃一堆高热量的食物，这就是很多人长胖的原因。 其实，最佳的吃饭时间是身体最活跃，新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。一觉醒来，经过了差不多十个小时没有进食，身体没有能量补充，细胞已经消耗光了]]></description>
    <pubDate>2009-03-30</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[饭前先吃梨,吃啥都]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0330/12861.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp; 有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。 梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。nbsp; 帮助肠胃减少对脂肪的吸收 梨是一种低热量而高营养的水果，一个中]]></description>
    <pubDate>2009-03-30</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[改善皮肤粗糙的五种食谱]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0330/12860.html</link>
    <description><![CDATA[阻挡岁月流逝，抗拒时间冲刷，改善皮肤粗糙多皱有妙招！ 面色苍白型――蜜汁花生枣 面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。]]></description>
    <pubDate>2009-03-30</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[远离肥胖的关键，养成良好的生活饮食习惯！]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0327/12859.html</link>
    <description><![CDATA[现在的生活水平越来越好了，人也越吃越胖，所以减肥成了自然而然的话题。长胖的原因有很多，但最主要的还是在饮食上面，只要你养成很好的生活习惯，改变生活饮食，美丽便会随之而来，反之，胖则会随之而去哦！ 进食速度快胖人大多食欲好，进食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以经常已经吃了不少东西仍感饥饿；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于过快]]></description>
    <pubDate>2009-03-27</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[周末断食法，排出毒素一身轻！]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0327/12858.html</link>
    <description><![CDATA[“周末断食法”，在日本被推崇为排毒的终极绝招，只需短短的周末假期，就能排出体内有害金属。想瘦的你，现在还不快来试试！ ★“周末断食法”维持排毒机能 有害金属进入体内后，会经由肝脏、内脏，最后转变为便尿排出。当内脏机能衰弱时，有害金属容易囤积在体内。而周末断食法，主要是藉由断食，让衰弱的内脏恢复活力，维持排毒机能喔！ ★“毒”从哪里排 头发－毒素排出1％ 头发能反应约3个月前，体内金属分布的]]></description>
    <pubDate>2009-03-27</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[单身贵族 健康饮食秘笈]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0320/12857.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp; 在来往忙碌的人潮中，细看不难发现当中有很多独个儿吃、独个儿喝，随随便便食一餐的单身一族，在这个年头，原来最需要注重均衡营养的是单身一族！你是否也是其中一员？nbsp; 你是否很多时都吃得比较简单？除了与朋友出外用餐外很少有丰富的美食？就算自己有空煮食，也往往以简便快餐居多？看看愈来愈多超级市场提供多元化、多种类的急冻食品、微波炉方便煮食餐，便知道市场上有不少需求。nbsp; ]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[人体最需要哪些食品？]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0320/12856.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;女人最需要的五种食品：nbsp;一些营养学家和保健专家指出，女性(尤其是中老年女性)，最需要下列五种食品： 番木瓜――这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。 亚麻子――科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。 豆腐――豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。 ]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[茶水煮饭可帮助防病]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0320/12855.html</link>
    <description><![CDATA[防治心血管疾病茶多酚是茶叶中的主要物质，可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。 而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。 预防中风脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地预防中风。 具有防癌作用在37℃的温度和适当酸度的情况下，食物极]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[花样翻新 4款香蕉瘦身菜谱]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0320/12854.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp; 一来吃起来方便，只要剥了皮就行;二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此，人虽然瘦了好几斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐。 穷则思变，我也开始想办法把香蕉的吃法变一变。nbsp; 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[饮料指南：怎么喝水能减肥]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2009/0310/12853.html</link>
    <description><![CDATA[如今肥胖已成为全球性问题，而且与此同时有越来越多的人从高热量饮料中摄取能量（美国人平均每天高达21%的能量摄取自高热量饮料），有一个独立的营养专家小组日前编写了世界上第一份“健康饮料指南”（HBG）。 该指南以简明的方式指导消费者选择更为健康的饮料，同时也强调了减少高热量饮料摄入的必要性。 每天需要喝多少水 迄今为止，关于每人每日的水分推荐摄入量尚无定论，不过根据美国人摄取水分的普遍习惯，每日]]></description>
    <pubDate>2009-03-10</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[中餐吃的八大秘诀 知道怎么吃都不胖]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2008/0728/12852.html</link>
    <description><![CDATA[中餐给人留一种以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃到美味的中餐，又不会使减肥效果付诸东流。nbsp; 1、严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。 2、用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。 3、忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。 4、别被勾芡、]]></description>
    <pubDate>2008-07-28</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[减肥需多吃纤维食物]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2008/0728/12851.html</link>
    <description><![CDATA[食物里的纤维，有水溶性和水不溶性二大类，对减肥和健康，都很重要。多吃高纤食物可预防、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。nbsp; 纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含维生素B，能把胃肠撑饱，是很有效而又安全的减肥食物。其最大益处是促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留]]></description>
    <pubDate>2008-07-28</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[教你如何控制你的食欲]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2008/0728/12850.html</link>
    <description><![CDATA[很经典的一篇文章,女士们非看不可，四分之三的女士看过这篇文章后都觉得很有用。nbsp; 下面介绍的这几招，只要改变日常生活中的几个小习惯，就可以让你不再三餐大块哚饴、毫无节制。 保证充足的睡眠 睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡，其中gherkin会提高人的食欲，而leptin会降低人的食欲。如果睡眠不好，其中gherkin荷尔蒙含量会升高，导致胃口大开。所以成年人要保证每晚七个小时的睡眠。]]></description>
    <pubDate>2008-07-28</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[提防这些食物一吃即胖]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2008/0728/12849.html</link>
    <description><![CDATA[夏天来临，到了让美女们减肥的好日子了，现在有很多人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们――把它们“揪”出来吧。nbsp; 问题1吃“油”太多 脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油]]></description>
    <pubDate>2008-07-28</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[饮食误区 阻挡你的减肥]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2008/0702/12848.html</link>
    <description><![CDATA[许多热]]></description>
    <pubDate>2008-07-02</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[让不胖的甜点的秘诀]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2008/0612/12847.html</link>
    <description><![CDATA[让你放心吃甜点的秘诀节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的巧克力蛋糕、奶油饼干，真是心有不甘。其实，只要吃得有方法，吃得聪明，享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的！节日的假期待在家里，闲来无事时你是不是就喜欢抱着家里的法国点心盒子，一边听着音乐、看着漫画，一边享受着甜点专有的香甜美味，一直吃到自己心满意足为止呢？然而，这种被称为人生最大享受的美事却会让你一个星期内不知不觉]]></description>
    <pubDate>2008-06-12</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[怎么吃冰淇淋不发胖]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2008/0519/12846.html</link>
    <description><![CDATA[淋品种不断翻新，口味多样化，已经成了人们的消暑良伴。 经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素;100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要吃之有方才行。 冰淇淋是一种高脂肪食物，不易消化，吃多了会降低食欲。冰淇淋中含的糖属于精糖，不宜吃太多。人一天食用30克左右的糖才是最佳的。]]></description>
    <pubDate>2008-05-19</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[减肥一定要注意营养]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2005/0507/12845.html</link>
    <description><![CDATA[可儿的话：营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。１．蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白质在人体中功用是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造，也是构成免疫系统抗体的成份，且在新陈代谢中扮演重要的角色。２．糖：碳水化合物是人体主要的能量来源，每克产生四卡能量以供给细胞、神]]></description>
    <pubDate>2005-05-07</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[怎样制作主食有利减肥]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12844.html</link>
    <description><![CDATA[ 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理：淀粉在60-80]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[避免肥胖的十五条法则]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12843.html</link>
    <description><![CDATA[健康瘦身菜单DIY 一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。 二、多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。 三、可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣酱、胡椒等佐料。 四、选择比较适合你的减肥食谱，否则才开始实行两天，就消受不了，半途而废。 五、要预先控制好每餐食物的分量，免得为不愿剩下而吃多了。 六、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。 ]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[调剂女人身材的15种食物(组图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12842.html</link>
    <description><![CDATA[ 可儿的话:每个]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[节食减肥者的好伴侣--加州杏仁]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12841.html</link>
    <description><![CDATA[ 最近发现以天然营养素密集著称的美国加州杏仁，也能成为节食减肥者的好伴侣。“最新的科学研究显示，大杏仁的卡路里比原来人们认为的要低，在为节食减肥者提供高质量营养素的同时，帮助他们控制体重。”加州杏仁商会科学事务总监KarenLapsley博士说。 通常的减肥原则是“摄入的热量少于消耗的热量”。然而，最新的研究显示减肥不光取决于摄入热量的总数，而且还取决于从何种食物摄入热量。这些新研究表明，大杏仁中]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[让荷叶助你再瘦一点]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12840.html</link>
    <description><![CDATA[ 对于胖胖的我来说，很钟情于荷叶。因为中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。 因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2～3次，便量也增多了。我刚喝不到一个月，就觉得以前的裤腰都变肥了。 回顾以往，我从不节食，或限制饭量，所以这只]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[14种让腿变瘦变美的食物(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12839.html</link>
    <description><![CDATA[ 可儿提醒：怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！纤纤玉腿 首先，让我们]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[酸奶减肥法(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12838.html</link>
    <description><![CDATA[酸奶减肥法详细指导nbsp; 可儿提示：许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。可儿经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。可儿推荐：在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖，甚至有人开始研究牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。详情请看-减肥选酸奶还是牛奶 每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[三天吃苹果肥胖远离我(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12837.html</link>
    <description><![CDATA[三天吃苹果肥胖远离我nbsp; 可儿提示：众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如：不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤这是日本流行的“三日苹果减肥法”，不过在国内很多使用过苹果减肥的朋友来看，这种方法减肥能力有限，前面两天可以减掉点，后面就减不下去了，想减肥保持也比较难，而且会让你一年都不敢看苹果了，请大家谨慎]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[打造你的纤纤细腰(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12836.html</link>
    <description><![CDATA[打造你的纤纤细腰nbsp; 饮料 最佳饮料：水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料：酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。 食品 最佳食品：豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Jo]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[简单食物“吃”出骨感身材(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12835.html</link>
    <description><![CDATA[ 昨天一个朋友还在兴致勃勃地给我打电话，新上市了一种减肥药如何如何地好。其实我始终是觉得最自然的方法才是最好的方法，即使是我们平时吃的五谷杂粮中也能找到适合你的瘦身之道。 米粉瘦身法 就是用米粉来代替米饭食用的一种方法。米粉是一种低卡路里食品，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。我只坚持了两三个星期就放弃了。因为体重不但没有减下来，反而长了不少。可能是因为我吃米粉的时候，嫌它口味太淡放]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[在水果中自在享“瘦”(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12834.html</link>
    <description><![CDATA[在水果中自在享“瘦”nbsp; 水果，相信美女们都]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[鸡肉-让减肥女人“开荤”]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12833.html</link>
    <description><![CDATA[ 可儿推荐：对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以，多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。 难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗？世上无难事，我们终于发现]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[一天一顿奶粉经济瘦身(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12832.html</link>
    <description><![CDATA[一天一顿奶粉经济瘦身nbsp; 可儿提醒：有没有不用受苦的减肥方法？其回答当然是肯定的。那就是用“奶粉减肥法”。简单地说，就是利用奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来，这是一种很好的减肥方法。 有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。 奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[减肥关键-如何克服饥饿感]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12831.html</link>
    <description><![CDATA[ 可儿推荐：食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。 克服饥饿感的方法如下： 1.三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。 2.三餐都要进食，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，因为一天只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久容易增加饥饿感。 3.每餐进食速度]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[家庭怎样安排减肥膳食]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12830.html</link>
    <description><![CDATA[ (1)在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物： 平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉蛋奶大豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物，由于脂肪低，所含的热量均低于其它肉类；禽类食物中，飞禽类的热量低于填肥禽肉的热量；畜肉中，牛羊肉的热量低于猪]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[制作胡萝卜减肥汁]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/yinshijianfei/YSZN/2004/1226/12829.html</link>
    <description><![CDATA[ 可儿推荐：用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。 材料：红萝卜--中等大小（约400克） 做法： 1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。 2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。 3、将红萝卜切成适]]></description>
    <pubDate>2004-12-26</pubDate>
    <category>饮食指南</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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