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<title>时尚瘦身</title>
<link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/</link>
<description>时尚瘦身</description>
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<generator><![CDATA[Copyright &amp;copy; 2010 麦可泰尓 版权所有]]></generator>
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    <title><![CDATA[凤姐大晒其减肥绝招]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/MXMJ/2010/0420/65701.html</link>
    <description><![CDATA[轻盈纤体 重塑女人完美曲线 凤姐，是靠网络捧红了的人，我想大家一提到就会想到的，看看她的独家减肥方法是什么呢？怎么让自己也拥有窈窕身材呢？应该是爱美的你想的，凤姐晒]]></description>
    <pubDate>2010-04-20</pubDate>
    <category>明星秘籍</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[做好“六多二少”，让你排毒又减肥]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2010/0311/23252.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;“七不规范”是小时候我们要遵守的，“六多二少”则是长大成人的你应该去做到的，MM们如果能做到以下几点，让你在排毒的同时，还能减肥哦，HOHO，快来试试吧！！多喝水 六多： 1、多喝水 肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。 2、多流汗 泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排]]></description>
    <pubDate>2010-03-11</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[食醋排毒清体一周瘦身法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2009/0320/23251.html</link>
    <description><![CDATA[ 经前仆后继的减肥大军的实验证明：食醋减肥法绝对有效！食醋可以减肥，食醋可以有效排除毒素，你相信吗?一周瘦身，方法就是食醋排毒清体。想扫除身体垃圾，来试一试食醋排毒清体法吧。 食用醋清肠排毒又减肥1周就见效 现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘，不仅]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[最佳减肥果蔬有哪些]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2009/0320/23250.html</link>
    <description><![CDATA[ 为什么把苹果、香蕉称为最佳nbsp;的减肥水果? 苹果、香蕉在我国的栽培历史都在2000总的来看，这类食物中蛋白质含量均相当高，大约占总量的20％―70％，含脂肪和糖类的量较少。这些食物中往往还含有某些特殊的营养素以及特殊的化学成分。 另外还有一个不可忽视的因素，就是这些食物大部分都直接来源于自然界，遭受各种人为污染的几率较少。有研究发现，长期食用这些食物有利于人体健康，对防治肥胖症也有一]]></description>
    <pubDate>2009-03-20</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[认清自己的肥胖类型 找到合适的瘦身方法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2009/0310/23249.html</link>
    <description><![CDATA[ 导语：肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。我们针对10种肥胖类型提出相应的瘦身建议。 一、单纯性肥胖 1、体质性肥胖 体质性肥胖要选择有氧运动 原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 建议：选择有氧运动进行锻炼。 2、获得性肥胖 获得性肥胖以绿色食品为佳 原]]></description>
    <pubDate>2009-03-10</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[奔三女人甩掉全身赘肉的两招绝技]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2009/0310/23248.html</link>
    <description><![CDATA[ 奔三女人的苦恼，不光在于年龄危机，更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现，今天这里长肉了，明天那里变粗了。千万别掉以轻心，或许你现在的症状还不明显，但再过个三年五载之后，可就再难以减下去了！要知道，这些潜在的增肥危机是日积月累而成，打好基础，解除隐患，才是当务之急。 消除“拜拜肉”臂 想知道“拜拜肉”得名的由来吗？跟我做这样的动作：举起手臂，高过头顶，做挥手拜拜的动作。如果你能]]></description>
    <pubDate>2009-03-10</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[2009最惹火健身方式排行榜]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2009/0310/23247.html</link>
    <description><![CDATA[钢管舞nbsp;nbsp;资料图nbsp; 当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 第二名：双人瑜伽 除了瑜伽以外，还有]]></description>
    <pubDate>2009-03-10</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[瘦脸 台湾火热瘦脸法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2008/0611/23246.html</link>
    <description><![CDATA[脸小一寸非梦事 台湾美塑治疗研究学会副理事长钟易成表示，脸大原因不只一种，对症下药的方法也不一样。 天生有些人天生骨架就比较大，这和基因、人种都有关系。比方东方人身形看起来比西方人纤瘦，但脸却较大，而西方人刚好相反，钟易成认为这也和儿时的睡眠习惯有关，因为西方人普遍习惯趴睡，脸就会较尖瘦；东方人多为平躺着睡，头较扁，脸也较宽。 肌肉肥厚脸部肌肉会肥厚，是后天训练出来的，比方有些人喜欢吃硬的食物]]></description>
    <pubDate>2008-06-11</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[女人的舒缓减痛运动操(组图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23245.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页 锻炼者和将要成为锻炼者的人们需要他们自己的平静的祈祷。这可以让人在运动中不会有伤痛，保护关节和肌肉。 任何一个活跃的女人都会偶尔有背痛，肩膀痛，膝盖痛或者其他的骨头，肌肉及关节的疼痛的经历。很多有热情想参加运动的女士也往往也因为一些慢性的疼痛而停止运动。 如果你的不舒服由中等的变得很严重或者持续了超过3天或4天，如果你有流血，擦伤或者肿胀等现象出现，或者疼痛感很强烈难以忍受，你应]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[洗澡瘦身法：麻辣澡]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23244.html</link>
    <description><![CDATA[ 如果想提高自己身体的温度，从而达到消脂的目的，只要在“麻辣澡”里泡上20分钟就可以轻松搞定了！来看看这种“麻辣澡”该怎么洗吧？什么是“麻辣澡”呢？ 既能让人放松又能保持身体温度，还能收缩毛孔的麻辣澡的材料非常简单，在我们的冰箱和厨房里就能找到。 公开它们，保准让你目瞪口呆，材料就是生姜和辣椒，这下你就可以自己做回美容师了吧？洗澡瘦身法的辣椒浴1、视水量取5～10只辣椒（红绿均可）。 2、把]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[摆脱讨厌的企鹅形状身材(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23243.html</link>
    <description><![CDATA[ 臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，走起路来，笨拙又滑稽，就象一只肥企鹅！下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。gt;gt;gt;减肥瘦身火爆排行榜 滚动臀部 1.平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[女人塑身九大饮食原则(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23242.html</link>
    <description><![CDATA[ 当mc快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异。 除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[领略韩国美人的窈窕之奇招(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23241.html</link>
    <description><![CDATA[ 冬天之时，好像生活的节奏都放慢了一些，人们都喜欢吃个心满意足，再加上年终岁尾之际，职场、亲朋好友之间应酬不断，各种美食和酒精远远不断地送入体内，厚厚的外套下面，小腹日渐臃肿起来。但是有一群人是例外的，那就是那些光彩夺目的明星们，无论何时出现，她们都显得身材窈窕，婀娜动人。明星们的先天条件其实和普通人无太大区别，好吃好喝者不在少数，有些人甚至是天生容易长肉的体质，那么她们究竟有怎样的妙招呢？ ▲]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[裸体减肥的n个理由]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23240.html</link>
    <description><![CDATA[ 脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！ ◆裸体更减肥的五个理由： 1、新陈代谢率至少加快3% 裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。 2、动作更标准 裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头…… 裸体]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[饮食瘦身]持久瘦身健康分食法(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23239.html</link>
    <description><![CDATA[ 分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢？这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的： 生理常识 分解蛋白质time：6至8小时 分解淀粉time：3至4小时 如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化时间！ 消化未完全时，之后摄取的食物很容易变成脂肪。如果在消化工作未完成时，就]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[丰胸]16个绝招给你丰满胸部(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23238.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页:饮食丰胸大法第3页:按摩丰胸大法第4页:运动丰胸大法第5页:生理丰胸大法 尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把d、e罩杯减小到c，尽管国际t台上大有“小胸”模特，一样真空上阵、睥睨全场、将女性线条演绎得风情万种，但她们哪里能体会生活在“飞机场”阴影中的真实感受。 于是大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是16种行之有效的私家丰胸绝招：nbsp;1]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[饮食塑身]凹凸有致 米饭功不可没]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23237.html</link>
    <description><![CDATA[ 谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。 而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[美体]越运动越“性”感的5方案]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23236.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页 运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%的人性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。 科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[丰胸武器]快速升级你的胸前风光]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23235.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页第3页第4页 关于女人的胸部，c是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明，34c大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。 一、ask内衣品牌顾问 q：如何正确的佩戴文胸？ a：没有比文胸更能帮助女性解决胸部问题的武器了。 但是在我国78％的女性不能准确说出自己的胸围；81％]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[真人示范丰胸按摩的三步骤(组图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23234.html</link>
    <description><![CDATA[ nbsp; 第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。 nbsp; 第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。 nbsp; 第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房。]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[终极塑身]洗澡减肥之“麻辣诱惑”]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23233.html</link>
    <description><![CDATA[ 如果想提高自己身体的温度，从而达到消脂的目的，只要在“麻辣澡”里泡上20分钟就可以轻松搞定了！来看看这种“麻辣澡”该怎么洗吧？ 什么是“麻辣澡”呢？ 既能让人放松又能保持身体温度，还能收缩毛孔的麻辣澡的材料非常简单，在我们的冰箱和厨房里就能找到。 公开它们，保准让你目瞪口呆，材料就是生姜和辣椒，这下你就可以自己做回美容师了吧？ 洗澡瘦身法的辣椒浴 1、视水量取5～10只辣椒（红绿均可）]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[减肥]七天瘦身蝶变减肥方案(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23232.html</link>
    <description><![CDATA[ 据心理专家测定，7是一个很有效的数字，7次重复即可成为记忆，下面的减肥方法，坚持到第7天，曾经胖胖的毛毛虫就会蜕变出一只婀娜的蝴蝶！步骤如下：七天瘦身蝶变减肥方案 1、饮食调整 慢食：最关键的是进食的前5分钟，往往狼吞虎咽，此时一定要提醒自己慢下来。在优 雅的公众场所进餐，手中拿本杂志或报纸边看边吃都会有用。 选用低脂食品：如奶类、沙拉酱、坚果和包装食品的低脂品种。 选用新潮食油，如橄]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[饮食美腿]吃出漂亮动人的美腿来]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23231.html</link>
    <description><![CDATA[ 天气越来越热，想让你裙裾下露出来的双腿漂亮动人，就不能忽略这些餐桌上的好帮手。 ◆海苔 维生素a、b1、b2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。 ◆红豆 所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，有效美腿。 ◆木瓜 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉感的]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[美体]测测你是不是小蛮腰小翘臀]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23230.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页 设定目标一定要切合实际。减肥最好的方法并且要保持减肥后的效果就是：平衡饮食，每天做适量的运动。养成良好的生活习惯，这是健康生活的基础。 小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是，拥有一个健康的腰臀比例却不是什么奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少吗？一起来算算看吧！ 关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[女性美体]女性乳房下垂该怎么办那？]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23229.html</link>
    <description><![CDATA[ 在整个女性世界里乳房下垂的比例是不低的，这对]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[台湾女主播教你美眉胸部计算公式]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23228.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页 乳房的大小，相信是美眉们最在意的，也是视觉上最先映入眼帘的一部分，不过，光是测量咪咪本身的大小或胸围尺寸，并不能完全决定你是属于大波或是小波美女…… 针对东方美眉的乳房所设计的计算标准公式： 1胸围 ÷ 身高小于0.49瘦小族 2介于0.5─0.53之间普通族 3介于0.54─0.55之间丰满族 4大于0.55波霸族 (ps.胸围与身高皆以厘米为单位！) 知道了上列有关]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[减肥塑身]走在路上的减肥小秘密]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23227.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
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    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[新运动]水中跑：打造完美生理曲线]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23226.html</link>
    <description><![CDATA[ 人在水中活动的受阻感是在空气中的800多倍，水的散热性也远大于空气，是空气的28倍多。若完成同样的动作，人在水中与在陆地相比要多用6倍以上的力气，消耗的热量也是在陆地上的3倍多。因此，水中跑能大大促进人体新陈代谢，加快体内糖原分解，防止脂肪过分堆积，同时能增强食欲、促进消化吸收。 由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。另外，]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[女性塑身]最“诱”人的美体运动(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23225.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页 堆积如山的文件，热的发烫的电话，长久伏案工作的无限疲惫，僵硬的四肢，酸痛的颈椎，你还在忍受吗？不，健康、时尚、美丽才是生活的态度,当激情动感遭遇美丽健康时,你一定会不可救药的]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[局部减肥]小窍门抚平女人的小腹脂肪]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23224.html</link>
    <description><![CDATA[ 通常说来，随着年龄的增大，女人们最担心的是自己臀部是否变得越来越宽。而男人，换种说法，则开始担心他们日益迅速增长的小腹脂肪。长期的久坐习惯，缓慢地新陈代谢和自然的机能老化都使得胃的大小变成了一个永久让人头疼的问题。但是这些都还只是小腹脂肪堆积的像个热气球的小部分原因。 记住，如果你能做到健康，低脂肪饮食和一流的全身锻炼计划，那么小腹脂肪就会自然的渐渐消失。不过无论如何，结合这些小小的窍门，控制]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[明星减肥]萧亚轩 减肥一定要吃得对]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23223.html</link>
    <description><![CDATA[ 身高162厘米、体重44公斤，这样的身材顶级标准，但是萧亚轩也觉得自己似乎可以“再瘦一点”! 萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。” 萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[美体塑身]泡澡瘦身：最佳懒人瘦身法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23222.html</link>
    <description><![CDATA[ 肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡澡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！ tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。 tips2 泡澡的最佳时]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[提臀塑身]打造魔鬼美臀二十妙招(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23221.html</link>
    <description><![CDATA[ 挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。 二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[塑身]为优美身姿找到最适合的泳衣]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23220.html</link>
    <description><![CDATA[ 如今，泳装品牌纷纷把泳装时装化，以满足穿着形态的需要。新款式的泳衣，将运动机能列为次要考量，以展现风情为主要目的。今年的泳装，不仅有相同花色的配件，而且还有雪纺罩纱、沙龙长短裤等组合，可以变化出多款风情，让泳装可以穿得就跟时装一样性感。 不过，贴身的泳衣却容易将身材的缺点暴露出来，粗腰肢及肥大的臀部会毫无保留地现于人前，很易自惭形秽。因此时髦女性应懂得扬长避短地去选择泳衣，选对了泳衣，不仅能将]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[美体塑腰]“腰”精是这样炼成的]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23219.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页 中国自古就有无数诗词借“腰”来形容纤细秀美，“白练束腰袖半卷，不插玉钗妆梳浅”，“落日晴江里，荆歌艳楚腰”，“何限断肠名不得，倚风娇怯醉腰偏”，“西子撩波呈姿媚，蛮杨舞絮显腰轻”。纤腰几乎就等于美。过了几千年，现在人们对纤腰的追求不减当年。腰可能是古今审美观念最统一的地方了。 使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[塑身]地铁里随时随地收紧小腹(组图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23218.html</link>
    <description><![CDATA[ ◎在地铁上悄悄的锻炼松弛的腹部 搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。 a.搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。 b.双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。 1.用背部压着整个椅背。 2.腹部向内收缩的同]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[美体塑身]时尚mm生理期瘦身3部曲]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23217.html</link>
    <description><![CDATA[ 减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……，如果这种生活持续几个月，就会觉得有些枯燥。 但是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食，还可以轻松瘦身。只要是女性，谁都只通过“生理周期”找出瘦身最佳时期即可。 目标是在1个周期减少1公斤体重 经期开始，就会进入卵泡期。3~4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[完美身材]腰臀比例7:10女人最有味]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23216.html</link>
    <description><![CDATA[ 英国利物浦大学和兰开夏大学的心理学家们在最近开展的一项调查中发现，无论身高多少，腰臀围比例达到7∶10的女性被认为是最具吸引力和最聪明的。 专家指出，男人通常用三围尺寸来衡量女人的身材，事实上，腰围和臀围的比例是判断女人身材和健康状况最重要的标准，这个标准能判断出女孩的身材是否匀称。nbsp;腰臀比例7:10女人最有味 兰开夏大学的约翰教授是这一调查的发起者，他说：“7∶10的比例总能引起]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[完美身材]测试：你的胸围标准吗？]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23215.html</link>
    <description><![CDATA[ 呵呵，大家来算算哈，看看大家的胸部是不是符合中国最标准的乳房啊：） 1．美学的观点认为半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的乳房。 2．两乳头间距离在22~26厘米之间，乳房微微自然向外倾。 3．乳房微微向上挺，厚约8~10厘米。 4．乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。 5．乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。 6．中国女性完]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[美体塑身]上班族拒绝小肚肚有窍门]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23214.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页 长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？ 上班族拒绝大肚腩小窍门 利用工作环境 ・你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 ・与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 ・与同事们交流，寻求]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[公开你的性感符号--3步秀腿(组图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23213.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页 两条分开的裤腿，一条剪短的裙子，秀腿是我们公开的性感符号。 秀腿先天美标:大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细…… 秀腿时尚搜索:长裤、短裤、短裙、鱼网袜…… 秀腿后天加分:肌肉“条形”富有弹性、肤质光滑、步履轻捷。 秀腿“调形”3步――每周练习2～3次。调整臀形、股四头肌、股二头肌，增强心肺，消耗多余的热量。 tips:秀腿功课 走！走！走！疾走！ 步行一直是巴黎美女的看]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[魔鬼身材]女人体重多少才最性感？]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23212.html</link>
    <description><![CDATA[ 夏秋两季减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。 计算公式：体重指数(bmi)=体重(公斤)/身高(米)的平方女人体重多少才最性感？ 本周英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大“吸引力”；性感的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的“黄金比例”。]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[塑身美体]良好习惯打造完美俏丽美臀]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23211.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页 今年纯粹的裸露已偏离主潮流，视觉焦点在下移，上翘结实的臀部彰显俏皮与性感，相反平坦或者下垂的臀形等于是告诉所有的人，你与超短时尚无缘。 但实际上，有一个完美的臀部，无论是何种装束，都会令你加倍自信，美体专家为你提供一套简单有效的形体梳理术，但关键还是要从点滴积累，明天就开始实施你的美臀计划吧，不要等到买了新衣服才临时抱佛脚哦。 理想臀围计算方法：理想的臀围比例为身高除以2，再加1]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[窈窕塑身]看看你离魔鬼身材有多远？]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23210.html</link>
    <description><![CDATA[ 从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：魔鬼身材 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 ]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[运动与成长]哪些运动能够“长个”？]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23209.html</link>
    <description><![CDATA[ 影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占有很大比重，但并不百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33％，后天运动占20％，营养占31％，环境占16％。 人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[美体塑身]睡前1分钟打造完美下半身]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23208.html</link>
    <description><![CDATA[ 拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！ 关键在这５秒nbsp;nbsp; a、大肚腩消失 姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持５秒钟以上，重复４～５次（见图）。 功效：主要锻炼下腹部肌肉，对双腿的纤瘦也有帮助。 b、塑造浑圆美臀 姿态：仰卧，双腿弯曲，]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[妇科疾病]腰痛--妇科病的“信号”]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23207.html</link>
    <description><![CDATA[ 秋冬时节，由于气候条件的影响，一些老伤痛会乘机发作。而腰痛又是其中较为常见的症状。 腰痛可以由多种因素引起，而对女性而言，月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等，这些因素均可诱发腰痛。因此，当女性出现疼痛症状时，切不可只盯住腰部，因为腰痛可能是由一些妇科病症引起。常见的能引发腰痛的妇科症主要有： 宫颈炎 子宫颈发炎后，会出现白带增多、局部瘙痒、刺痛等症状，同时在炎症的刺激下也]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[[塑身美腿]十种快捷方式塑造美腿]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23206.html</link>
    <description><![CDATA[ 美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。 1、减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。 2、冷热浴交替法 盆浴或泡腿时，先在38至48]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[美体塑身]“y”型腹肌美腹新指标]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23205.html</link>
    <description><![CDATA[第1页第2页 “y”型腹肌美腹新指标时尚潮流、明星推崇，“y”型腹肌已经成为美腹的新指标，在即将以裸露为美的季节里，这样的美腹也将成为考查一个女人是否珍]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[[减肥计划]“喜新厌旧”的减肥新计划]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/shishangsh/XGX/2005/1225/23204.html</link>
    <description><![CDATA[ 如今用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时，靠节食来减肥也越来越老套……现在，该是“更新”老旧的健身方式的时候了。 目标1：减肥 老方法：节食 新方法：力量训练和有氧训练结合 有氧运动：每星期在4～5天里抽时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30～60分钟。 耐力训练：做全身性的运动， 一周2次；身体各部分单独训练，一周4次。每次训练时，选择一个适当的强度、重量，做负重前举、颈后推]]></description>
    <pubDate>2005-12-25</pubDate>
    <category>瘦身新干线</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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