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<title>健康</title>
<link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/</link>
<description>健康</description>
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<generator><![CDATA[Copyright &amp;copy; 2010 麦可泰尓 版权所有]]></generator>
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    <title><![CDATA[五谷杂粮最佳健康纤身吃法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2010/0505/65971.html</link>
    <description><![CDATA[《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但是或者您怎么都不会想到，这样一种粗犷的食物，最适合的吃法竟然是做点心。 新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对]]></description>
    <pubDate>2010-05-05</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[红茶的五种特异保健功效]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2010/0428/65899.html</link>
    <description><![CDATA[美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力，各种食品含多酚类的量如下：红茶17]]></description>
    <pubDate>2010-04-28</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[春季食用薄荷粥可改善抑郁缓解压力]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/BKYY/2010/0426/65832.html</link>
    <description><![CDATA[工作压力大可喝点薄荷粥。 一年之计在于春，忙碌的工作让人倍感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，喝点薄荷粥，顺应春季升发之气，可起到促进新陈]]></description>
    <pubDate>2010-04-26</pubDate>
    <category>百科营养</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[青春期女孩健康规则]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2010/0426/65803.html</link>
    <description><![CDATA[青春期MM生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，天天拥有好心情。 轻松掉肥肉 清肠还是茶多酚 (1) 多吃黑麦面包，黑麦面]]></description>
    <pubDate>2010-04-26</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[听音乐可以改善心脏健康]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2010/0424/65775.html</link>
    <description><![CDATA[好音乐听出好心情 日前有研究发现，听音乐可以改善心脏健康并能降低胆固醇水平。如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐，不仅会使他们精神放松，而且能扩张和清理血管，对他们的]]></description>
    <pubDate>2010-04-24</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[潜伏在身边的健康危机]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2010/0423/65771.html</link>
    <description><![CDATA[我们的生活一如既往，没什么特别的改变，却发现自己的身体大不如以前。事实上，那些影响着我们健康的危险正潜伏在身边，它们无处不在，时而无声无息，时而无色无味，叫人难以]]></description>
    <pubDate>2010-04-23</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[毛巾热敷驱除常见十种身体小问题]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2010/0421/65723.html</link>
    <description><![CDATA[V型纤容啫喱 打造小巧瓜子脸 刘德泉介绍，中医上讲温则通，通则不痛，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在4045摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于]]></description>
    <pubDate>2010-04-21</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[白领OL吃啥改善胸部下垂?]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/BKYY/2010/0421/65721.html</link>
    <description><![CDATA[时尚的OL有着一份大家都羡慕的高薪职业，但是大多数女白领也有她们的的困扰，经常一坐就是一整天，再怎么曼妙的好身材在时间的流失中也跟着远去了。最严重的就是胸部下垂，那]]></description>
    <pubDate>2010-04-21</pubDate>
    <category>百科营养</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[麦可泰尔比较价格高而又是世界最合算的减肥产]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JFCP/2004/1229/10107.html</link>
    <description><![CDATA[麦可泰尔为什么价格高而又是世界最合算的减肥产品呢？麦可泰尔营养减肥产品可谓是目前世界上最贵的套装减肥产品，但麦可泰尔也被称为世界上最便宜的营养减肥产品，为什么呢？  不了]]></description>
    <pubDate>2004-12-29</pubDate>
    <category>减肥产品</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[绝食减肥15天只可以瘦4-6斤，麦可泰尔可瘦8-15斤]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JFCP/2004/1229/10106.html</link>
    <description><![CDATA[绝食减肥15天只可以瘦6斤，麦可泰尔怎可瘦8-15斤？nbsp;nbsp;如果平常的食物摄入太少，体内细胞就得不到充分的营养而导致体内基础代谢率下降，体内营养会极度缺乏（营养学者认为我们每天需要吃40种以上的食物才能补充完整体内细胞对营养的需求），如此状态下减到的多半是您体内的肌肉及水分，所以节食减肥后的体形及体质会相当差，而同时肌肉的不健康也会降低体内的基础代谢率，代谢降低后热量将更难以消耗，]]></description>
    <pubDate>2004-12-29</pubDate>
    <category>减肥产品</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[快速减肥，麦可泰尔15天可以减8斤以上]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JFCP/2004/1229/10105.html</link>
    <description><![CDATA[医药专家称快速减肥对人体不利，那麦可泰尔为什么15天可以减8斤以上？nbsp;nbsp;很多专家都这样强调过的，但这种说法有个前提条件，那就是只针对药物减肥。为什么药物减肥不宜过快呢？因为减肥药有毒副作用，只有在一周减一斤的情况下，减肥药的毒副作用才能让人体不受伤害，要想多减极可能因毒副作用过大而导致人体无法承受，导致头晕、恶心、腹泻、昏厥、心脏病乃至死亡。nbsp;nbsp;麦可泰尔营养减]]></description>
    <pubDate>2004-12-29</pubDate>
    <category>减肥产品</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[麦可泰尔为什么是最安全又最有效]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JFCP/2004/1229/10104.html</link>
    <description><![CDATA[针灸等很多减肥方法及减肥药会头晕、恶心、腹泻等症状，麦可泰尔为什么是最安全又最有效？nbsp;nbsp;针灸减肥主要是针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，nbsp;nbsp;国内专家评价：针灸减肥同样需要严格的饮食控制，有些医生对患者的饮食控制十分苛刻，让人分不清减少的体重是针灸的作]]></description>
    <pubDate>2004-12-29</pubDate>
    <category>减肥产品</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[15天只吃麦可泰尔产品会]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JFCP/2004/1229/10103.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;全面营养减肥技术是麦可泰尔营养减肥及体重控制补充营养的基础,也是身体健康的基石,麦可泰尔营养减肥是一种高营养，纯天然的产品。原料中包含了人体每日所需的所有基本营养元素、大豆纤维、燕麦纤维、水果纤维、玉米纤维、魔芋纤维、高纯度双岐因子、水溶性膳食纤维、乳酸钙、乳酸亚铁、葡萄糖酸锌、复合维生素等等，以可以消耗脂肪的全面营养替代传统易长脂肪的食物营养。nbsp;nbsp;给你举]]></description>
    <pubDate>2004-12-29</pubDate>
    <category>减肥产品</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[饮食不正常或以前使用药物减肥胃部出了毛病，同样能使用麦可泰尔]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JFCP/2004/1229/10102.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;nbsp;如果服用了抑制神精的减肥药会带来的副作用及依赖性的后遗症，停药以后就会反弹。而普通减肥品在使用过程中因没有补充全面且均衡的营养以至于基础代谢率更加低下，这样的减肥方法对您是没有效果的nbsp;nbsp;麦可泰尔营养减肥不含任何药物成份，被誉为人类21世纪第七大营养素,能抗人体小肠消化吸收而在人体大肠而部分或全部发酵的可食用的植物性成份，所以肠胃不好的人同样适合]]></description>
    <pubDate>2004-12-29</pubDate>
    <category>减肥产品</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[易胖体质，而且]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JFCP/2004/1229/10101.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;易胖体质一般是由于体内基础代谢低引起的肥胖，也就是说您吃得并不多，但还是胖，主要是吃下去的食物不容易转化为能量消耗掉，而更容易转化为脂肪堆积，并不是您摄入的食物过多所造成。nbsp;nbsp;麦可泰尔全面营养减肥产品，全面营养减肥无论从减肥效果还需要营养补充来说都是最出色的，它极其均衡全面的营养非常适合长期持续减肥，它在减去您多余脂肪有效调整您体形的同时还能不断增进您的健]]></description>
    <pubDate>2004-12-29</pubDate>
    <category>减肥产品</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[麦可泰尔不但可以减肥-还可以排毒养颜及调节内分泌改善新陈代谢]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JFCP/2004/1229/10100.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;无论您是想减重,想强壮身体,想精力充沛及美白养颜,还是仅仅是想提高生活质量,您的身体都需要获得均衡的营养，全面营养技术是麦可泰尔健康理念的基础,意义在于为全身细胞提供均衡的营养。nbsp;nbsp;大家知道，普通减肥产品是以泻为主的方法，因水分的过量流失往往导致皮肤松弛，起皱。令人苦不堪言。世界顶级营养减肥产品――麦可泰尔，全面营养快速的减肥过程，也是一个排出毒素，清除体]]></description>
    <pubDate>2004-12-29</pubDate>
    <category>减肥产品</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[麦可泰尔减肥产品每套可减8斤以上-而且都是纯脂肪]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JFCP/2004/1229/10099.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;麦可泰尔营养减肥是采用国际最先进生物酶定向剪切技术，先进的高科技工艺开发研制而成的新型产品。从多种天然植物中提取超浓缩生物活性燃脂溶脂因子，是目前国际最推崇的减肥产品nbsp;nbsp;麦可泰尔减肥产品的营养补充比平常食物及营养品更全面更均衡，其方法不同于药物减肥及器械减肥。没有任何副作用及依赖性，不会有头晕、恶心、腹泻等症状，它是萃取植物精华为原料：大豆纤维、燕麦纤维、]]></description>
    <pubDate>2004-12-29</pubDate>
    <category>减肥产品</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[春季禁忌的6大习惯]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2010/0311/10098.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;春季，在这大地万物复苏的日子里，你是否养成了一些这样的习惯，若是养成了，那么就快把它丢掉吧！gt;gt;gt;nbsp;减脂见成效方法很重要nbsp;nbsp;1、一忌恋床大多数青年朋友，都有这样的感受，觉是怎么睡都睡不够，一到休息天，便是躺在床上呼呼大睡个半天，女士们还美其名曰睡个“美容觉”。诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利]]></description>
    <pubDate>2010-03-11</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[永远不变,早餐就这样吃]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2008/0714/10097.html</link>
    <description><![CDATA[1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。 2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份]]></description>
    <pubDate>2008-07-14</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[培养有修养的身材]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2008/0516/10096.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;乍听起来点骇人听闻,不过细想一下,也确有道理.做一个内兼修、有品位的人，有说漂亮的女人不如可]]></description>
    <pubDate>2008-05-16</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[吃避孕药美容 专家提醒可致不育]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2004/1217/10095.html</link>
    <description><![CDATA[ 中新网11月24日电北京娱乐信报报道，现在大学校园里很流行吃避孕药美容，专家提醒，这种做法对生长发育不利，严重的还会造成不育不孕。 在北京大学的校园里、食堂中，记者随机调查了将近20名女生，有14名女生表示听说过这种吃避孕药可以美容的方法，有6名女生直接告诉记者她们正在这么做。随后，记者又走访了几家药店，药店营业员介绍说，来药店购买避孕药的女孩子有许多成群结队而来，她们说吃这个可以治疗青春]]></description>
    <pubDate>2004-12-17</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[专家提醒穿保暖内衣应因人而异]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2004/1217/10094.html</link>
    <description><![CDATA[ 保暖内衣因其贴身保暖而逐渐成为冬季热销产品。但记者近日在采访中了解到，其实保暖内衣如红外线内衣也并非适宜所有人穿着。专家提醒广大消费者，穿着保暖内衣应因人而异。 红外线是一种不可见光线，在医学中主要用于镇痛、改善局部血液循环、消炎等，但并不是所有人都适合红外线治疗，有出血倾向者、心血管功能不全者、怀疑有恶性肿瘤者应慎用或禁用红外线治疗。 抗菌内衣的抗菌机理及其在多次洗涤后是否仍具有抗]]></description>
    <pubDate>2004-12-17</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[你虚吗 要补吗？]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2004/1217/10093.html</link>
    <description><![CDATA[ 当今社会，工作繁忙，生活紧张，体力与脑力消耗很大，多数中青年人健康透支的较多，不同程度上，或多或少会出现一些“未老先衰”的征兆，也就所谓出现“乏力症群”、“亚健康”的状态。以中医来说就是出现不同程度的各种虚证，则应该对不同的虚证应用不同的补品进行进补，才是正确的有益的方法。否则会得不偿失，甚至有害无益。 中医四大虚证经典补品 气虚：主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群，也就是指全身精神不佳，]]></description>
    <pubDate>2004-12-17</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[洗热水澡时应注意什么？]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2004/1217/10092.html</link>
    <description><![CDATA[ 早晨起床后洗个热水澡，可以振奋精神；晚上临睡前洗个热水澡，可以安然而卧。特别在炎热的夏季里，人体每天要排出大量的汗水，洗个热水澡可以除去全身的污垢，顿感全身凉爽而轻松，并可加快血液循环，促进新陈代谢，消除人体疲劳。但是，洗热水澡也有讲究，一般说来，饭前饭后不要洗热水澡，因为这时洗澡，肝脏和肠胃的血液就会集中到身体的表面，从而抑制胃酸的分泌，影响食物的消化和人体对食物的吸收。不少人喜欢在热水池中泡]]></description>
    <pubDate>2004-12-17</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[31招让你从头到脚更健康(精)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2004/1217/10091.html</link>
    <description><![CDATA[ 1.把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2.做填字游戏是训练大脑的有效方法，许多报刊都准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。 3.头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样]]></description>
    <pubDate>2004-12-17</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[养生必做的几个动作]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2004/1217/10090.html</link>
    <description><![CDATA[ ■梳头：每天梳头2-3次，每次3-5分钟，可起到疏通经络，促进血液循环，调节神经功能的作用。 ■伸懒腰：伸懒腰，可使全身大部分肌肉收缩，淤血很快回流心脏，身体各部肌肉血流加速，可以起到消除疲劳的作用。 ■打哈欠：疲劳或室温过高时，血液中的二氧化碳积聚增多，此时若打个哈欠，可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，可起到消除疲劳、松弛紧张的作用。 ■叩齿：每日三餐前保持全身放松，口唇轻]]></description>
    <pubDate>2004-12-17</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[冬季到北京喝咖啡]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2004/1214/10089.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;题记：生命就是这样，或是偶然或是必然，你和一些原本不相干的事物有了缘，以至于抛也抛不开，忘也忘不掉，就像那走不出的记忆――北京。nbsp;nbsp;nbsp;因为有雾，当车子到达北京的时候，已经是深夜的快三点了，这个时候的北京，就像沉睡中的孩子，安静的没有声音。车子慢慢的滑过长安街，透过车窗，失水的树叶渐渐的从风中飘落下来，疲惫的舒展着无奈，悄然]]></description>
    <pubDate>2004-12-14</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[浴室如何使用精油蜡烛]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/YSBJ/2004/1211/10088.html</link>
    <description><![CDATA[ 目前由于SPA风气盛行，人们对于精油蜡烛已经能相当的接受，但对于在浴室中使用就会比较陌生，毕竟大部分的时间可能会放在房间、客厅、或是饭桌上，如果你是新手，提供几个方式可以让你在刚开始使用的时候不至于兴致全无： 选择良好品质的精油蜡烛： 如果你想要在泡澡的时候有美好的气氛，那么或许只要选择有香气的蜡烛就可以了，但是如果你也要让身体有更多功能性的效果，例如松弛身体、增加活力、提神稳定等等，则品质]]></description>
    <pubDate>2004-12-11</pubDate>
    <category>养生保健</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[减肥53斤 她靠的就是跳舞]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2009/0819/10087.html</link>
    <description><![CDATA[受访人：张小萱，年龄：23，nbsp; 我从小就]]></description>
    <pubDate>2009-08-19</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[韩式瘦身操]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2009/0615/10086.html</link>
    <description><![CDATA[韩国MM教大家做韩式瘦身操，大家一起来哦！nbsp;韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。特别提醒：在训练前后，饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍!第一节：拉伸动作采]]></description>
    <pubDate>2009-06-15</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
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    <title><![CDATA[美臂:消灭蝴蝶袖塑造性感双肩的瘦身操]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2009/0615/10085.html</link>
    <description><![CDATA[美丽的身材需要注意饮食再加上天天练习瘦身操，如果你对自己的身材还不是特别满意，那么不妨来个瘦身大冲刺！nbsp; A、塑造性感双肩――曲臂上提 锻炼你的肩膀 姿势：肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内；身体微微向前倾。缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上；重复练习8次。 B、消灭蝴蝶袖――单手练习 锻炼你的背部上方、肩膀以及前臂。 姿势：站立，左手握一只重5英磅的]]></description>
    <pubDate>2009-06-15</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[康康舞跳出纤细玉腿]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2009/0615/10084.html</link>
    <description><![CDATA[ 跳康康舞之前，要先做暖身运动5分钟，接着再做10分钟到20分钟的康康舞，做完后再做5分钟原地踏步的和缓运动。所以每次做的时间在20分钟到30分钟，以空腹或饭后1小时做运动最好，建议1天做3次最有效，以达到有点喘但还能说话的运动强度最适当，若有疼痛不适时，要停止运动并请教医生疼痛的原因。 先做舒展操 舒展操做为瘦身操的暖身运动，可让全身肌肉伸展，达到暖身效果。 作法 双手互握，双臂向上举高]]></description>
    <pubDate>2009-06-15</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[5步瘦身操轻松塑造杨柳腰]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2009/0615/10083.html</link>
    <description><![CDATA[导语：经常听到mm们因为腰部肥胖而发出各种感叹，今天为你介绍一款可以轻松塑身“腰”娆身段的瘦身操，让你在简单的运动中，拥有更加纤细的“杨柳腰”。腰腹部肌肉由腹肌、腹外侧肌和背肌等组成，依照下述方法锻炼时，应视个人的身体情况和生理反应来定运动量。如果做完后没有感觉到累，这说明运动量较小，可通过增加练习次数和时间来加大运动量；如果身体出现酸痛情况则可减小运动量，但不要停止练习，坚持一段时间，身体就会适应]]></description>
    <pubDate>2009-06-15</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[ 马上做六个能减肥的小动作一起来瘦身]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2008/0516/10082.html</link>
    <description><![CDATA[都市人常常抱怨没有时间锻炼，专家建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。首先是在厨房劳作时的健身技巧，虽然是枯燥的煮饭烧菜，你却不知道你的动作可以和健身操有异曲同工之妙呢――◎ 厨房运动时的健身动作分解nbsp; 看看网友的厨房健身感受――家住新庄的小赵结婚以后因为忙家务，没有机会像以前那样常常去健身房锻炼身体了。不过聪明的她把厨房当成健身房，同样取得很好的健身效果 在煮饭烧菜过程中]]></description>
    <pubDate>2008-05-16</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[美丽腰身不可不知(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1223/10081.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;知道吗？每个女人从16岁到46岁都会不可避免地经历三次显著的身材变化，最具灾难性后果的一次是在38岁前后的3年时间，身上各个部位的脂肪仿佛商量好了似的，一下子都聚集在腰部周围，“救生圈”身材成了女人们的噩梦。nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;医生说，老化、雌性激素分泌不平衡、压力……还有运动不足，都是导致体形崩溃的罪魁祸首。“大腰筋练习”]]></description>
    <pubDate>2004-12-23</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[有氧拉丁摇摆的异域风情健身]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1222/10080.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;nbsp;现代人真是越来越会自娱自乐，觉得单纯的健身操太过单调，那就给它加点调料――火辣辣的拉丁舞元素，想象一下，带有异域风情的摇摆动作是不是让健身操变得更魅力四射？如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要错过，摒弃传统健身项目的单调，融入拉丁的奔放和激情，有氧拉丁让健身变得更加鲜活！nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nb]]></description>
    <pubDate>2004-12-22</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[瘦身：金秋减肥有秘籍]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1222/10079.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;nbsp;每年夏天，许多肥胖者都暗暗自喜：既没有吃什么减肥药，也没有特意为减肥而锻炼，但体重却有所下降。其实，这些肥胖者之所以瘦了，是因为夏季炎热的气候所致。夏季气温高，人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;同时，夏季昼长夜短，白天活动量相对较多，而炎热天气又容易使晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其它季]]></description>
    <pubDate>2004-12-22</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[温柔的减肥操 （图）]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1222/10078.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;nbsp;到秋天很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。nbsp]]></description>
    <pubDate>2004-12-22</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[半身浴法减赘肉]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1221/10077.html</link>
    <description><![CDATA[当下风行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最适合下半身赘肉横生或是浮肿虚胖的妇女，因此在东亚都市女界效法的人不为其少。半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法，它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正确进行洗澡的步骤，洗完澡后一定能感受到前所未有的轻松与舒畅。虽然刚开始进行时，会觉得有点麻烦，可是为了美丽的身材，还是忍耐一下吧！每周进行一至两次就可以了。在浴盆外摆放张矮凳，你就可以轻松开始了。(]]></description>
    <pubDate>2004-12-21</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[减肥体操 创造优美的曲线（图）（精）]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1218/10076.html</link>
    <description><![CDATA[ 1．使腰部纤细 腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带，这可是颇富媚力的打扮。人开始发胖的时候，腰部最敏感，但最容易减肥的地方也是腰部。这种体操是扭转上身和腰部，锻炼腹外斜肌，消除腰部的赘肉，使你拥有柳腰。 坐在地上，用手抓住一只脚的脚踝，往脸的方向拉过来。可以边看电视边轻松地做，作体操时不必太拘束。 秘诀是扭转上半身。熟练后，把脚一直拉到肩膀附近。 这种方法，也可以锻炼腹部肌]]></description>
    <pubDate>2004-12-18</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[约会极速修身法(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1215/10075.html</link>
    <description><![CDATA[ 今晚八时有一个很重要的约会，但觉得身体并非处于最佳状态。毋须着急，不妨参照以下的极速收身法，在约会前四小时进行，便可促进血液流向全身肌肉，在日落前取得适时的调节。去健康瘦身论坛逛逛 1、肢干提压(pilatespush-up) 这种运动可有效收紧手臂和胸糟的肌肉。首先四肢着地作匍匐状，双膝位置不可超越臀部，双手放在胸部以下位置。然后吸气，把上胸降至地面，双臂紧靠身体两侧，背部保持平直。在身体]]></description>
    <pubDate>2004-12-15</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[一分钟的伸脖子操]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1212/10074.html</link>
    <description><![CDATA[ 颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指掌尖垂直向下（坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下），眼平视前方，全身放松。活动方法如下： 1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸（不能单纯做成抬头运动）。 2、将伸长的颈慢慢向前向下进行运动，好似公鸡啼叫时的姿势。 3、再缓慢向后向]]></description>
    <pubDate>2004-12-12</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[清晨梦醒 床上巧健身]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1212/10073.html</link>
    <description><![CDATA[ ◆搓脸 用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴十余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到额尖会合。如此重复20次，可促进面部血液循环，也能美容。 ◆转睛 先左右，后上下，各转眼球十余次，有增强视力和减少眼疲之功。 ◆挺腹 平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次，做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松驰，确有减肥和增强胃肠消化的功能。 ◆猫身 ]]></description>
    <pubDate>2004-12-12</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[窈窕身姿天天一刻钟]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1212/10072.html</link>
    <description><![CDATA[ 天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最]]></description>
    <pubDate>2004-12-12</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[５种另类健身方法]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1212/10071.html</link>
    <description><![CDATA[ ▲雨中漫步越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨，到户外逛街散步，充分享受大自然给予的温馨和快乐。雨落大地可洗涤尘埃、净化空气。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子，素有“空气维生素”之誉，可调整血压。 ▲挺胸抬头美国密苏里大学研究证实，抬起头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％。空气吸入多，身体组织所获氧气量也大大增多，人体就不易疲倦。 ▲适当日晒美国纽约精神病学会专家说，阳光是一]]></description>
    <pubDate>2004-12-12</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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    <title><![CDATA[水中打造惹火身材(图)]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1212/10070.html</link>
    <description><![CDATA[ 烈日骄阳，让人心情烦躁，郁闷不已。没关系，姐妹们，别着急，穿上漂亮的泳衣，不会游泳也没关系，姐妹们带好救生圈，我们相约在清凉的游泳馆，在水上来一次愉悦有趣的健身大行动。快快乐乐戏水，把身体锻炼得健健康康。 在水中健身是什么样的感觉呢？花样游泳、舞蹈、有氧操、形体塑造、泳姿训练……那么多的花样，可都是有效的健身方式哦。但是今天我们主要针对的，是游泳技术不那么娴熟的姐妹们，以“玩”为主，顺便打造完]]></description>
    <pubDate>2004-12-12</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
</item>
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    <title><![CDATA[一举三得亲子健身操]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/JKC/2004/1211/10069.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;nbsp;nbsp;每天和宝宝一起做亲子操既能直接培养宝宝的动作技能，还能开发宝宝大脑并促进身体谐调发展，更重要的是它能帮助建立亲子感情。 就像我们小时候做广播体操一样，亲子健身操也需要有正确的动作技巧和方法，也需要有一些基本的原则，这样宝宝才能在锻炼中健康成长，父母自己也会在不经意间锻炼出苗条的身材。 一、做亲子操的10个健身法则 1、增进亲子关系的大好时机 亲子健身操的作]]></description>
    <pubDate>2004-12-11</pubDate>
    <category>健康操</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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<item>
    <title><![CDATA[有损女人胸部的三种行为！]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/BKYY/2009/0609/10068.html</link>
    <description><![CDATA[女人往往都是造成自己胸部平胸或不健康的元凶，现在就来看看哪三种行为是最伤女人胸部吧！ 1、激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯对胸部极其有害。 会使脂肪组织迅速减少，剩下的只是松弛的皮肤，想减肥的人，为了一对美丽的乳房，也应该循序渐进地食用一种合适且营养丰富的饮食。 2、过紧或不合体的文胸不利于乳房。 要想获得一对饱满的乳房，合适的文胸绝对重要，因为乳房的皮肤极易被乳房的重量拉得失去弹性。那些]]></description>
    <pubDate>2009-06-09</pubDate>
    <category>百科营养</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[中医师们的神奇窈窕食谱]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/BKYY/2009/0330/10067.html</link>
    <description><![CDATA[★罗佩琳医师的窈窕秘招 罗医师即使是经常外食，但是有空闲时，仍亲自下厨，制作简单的轻食，运用大量的生鲜蔬果，营养均衡、新鲜美味！ 专长：妇科、一般内科、针灸 芳龄：30 饮食＆生活秘招 1.纳豆堡 罗医师自创健康满点的纳豆堡，1个五谷杂粮馒头，蒸熟后上下切开，夹入1片起士，和1小盒的纳豆（加调味酱油包），浓郁口感让晚餐满满的饱足感～ 2.小黄瓜沙拉 小黄瓜2条切成条状，加入200c.]]></description>
    <pubDate>2009-03-30</pubDate>
    <category>百科营养</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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<item>
    <title><![CDATA[微量元素缺乏危及优生]]></title>
    <link>http://www.jianfeiba.com/jiankang/BKYY/2008/1126/10066.html</link>
    <description><![CDATA[nbsp;缺碘：nbsp;nbsp;碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎，有的甚至聋哑或精神失常，成年后身高不足一米三。此病名为“呆小病”。呆小病现尚无特效治疗方法，因此必须重视预防。缺碘地区的妇女在怀孕以后，应多吃一些含碘较多的食物]]></description>
    <pubDate>2008-11-26</pubDate>
    <category>百科营养</category>
    <author>admin</author>
    <comments>www.jianfeiba.com</comments>
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