夏季是减肥的最好时机也是MM们最想减肥的季节，怎样才能在这个夏天有个更窈窕的好身材呢！为你量身订制夏季减肥私招系列，让你在拥有好身材的同时也健康自信。这个夏天，让我们一起美丽。

全面体检，对目前的健康状况进行评定

全面体检，对目前的健康状况进行评定

想要减肥运动很重要，重新开始运动前，有必要检查一次身体，这对三四十岁的人来说尤其重要。这次全面体检最好包括运动心电图检测，至少也要做普通心电图，以保证不发生任何意外。如果没有可能全面体检，要严格遵守循序渐进的原则。运动中一旦出现身体不适，务必及时地找医务人员或专家解决，不能有侥幸心理。

找到合适的运动项目

找到合适的运动项目

理想的有氧代谢运动必须符合以下几个标准：全面大肌肉群的运动，能把锻炼者的心率提高到一定范围，并保持20分钟以上。

简单易行，有兴趣，能使锻炼者在较长一段时间，最好是终生从事的运动项目。

受条件限制较少，能在绝大多数场合和气候条件下进行。下面是一些基本的活动，并提出它们的优缺点。

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